Djupandningstekniker som väcker kroppen och skapar mental klarhet redan från första minuten.
Försiktiga rörelser som gradvis väcker musklerna och ökar flexibiliteten utan att överanstränga kroppen.
Balansövningar som stärker kärnan, förbättrar hållningen och ger en känsla av stabilitet för resten av dagen.
Vi börjar med djupandningstekniker som väcker kroppen och förbereder sinnet för rörelser.
Följt av mjuka sträckningar som fokuserar på att väcka och öppna upp hela kroppen.
Avslutar med enkla men kraftfulla positioner som bygger styrka och stabilitet för dagen.
Huvudinstruktör
Med över 10 års erfarenhet av yogaundervisning specialiserar sig Elsa på morgonrutiner som skapar energi och balans.
Andningsinstruktör
Johan fokuserar på andningstekniker som ökar syreupptagningen och främjar mental klarhet redan från första övningen.
Jag har provat många olika morgonrutiner, men den här 15-minutersyogan är den enda som faktiskt har hjälpt mig att hålla energin uppe hela dagen. Jag vaknar nu 15 minuter tidigare varje dag och det är verkligen värt det!
Jag hade aldrig provat yoga förut och var lite orolig att det skulle vara för svårt. Men det här programmet är perfekt anpassat för nybörjare. Instruktionerna är tydliga och positionerna är enkla men effektiva.
Som trebarnsmamma har jag alltid ont om tid på morgonen, men de här 15 minuterna har blivit heliga för mig. Det är min lilla stund för mig själv innan den hektiska dagen börjar, och det gör mig till en bättre förälder.
Som projektledare är mina dagar ofta kaotiska. Denna morgonrutin hjälper mig att centrera mig själv innan jag öppnar mailen. Min koncentrationsförmåga har förbättrats markant och jag hanterar stress mycket bättre nu.
Prova vårt morgonprogram gratis i 7 dagar och känn skillnaden. Få dagliga yogapass direkt i din inkorg.